Olin viime viikolla suurimman osa pois kotoa. Eilen ehdin hieman piipahtaa pihalla, tänään ehdin sekä pihalla kuvaamaan. Sekä sisällä kylvöhommiin. Kylvöhommat vaativat sisällä aina kaikkea järjestelyjä ennen ja jälkeen, joten se ei ole aina kovin nopeaa. Piti olla hillitty tänä vuonna, mutta se taisi kariutua jo heti tänään. Lisätilaa on pakko järjestää kasveille sisätiloihin, onneksi sitä ehtii vielä tässä järjestellä.
Suurin ja varhaisin jouluruusuni teki jo syksyllä kukkanuppuja ennen lumien tuloa. Se on hieman jo paljastunut lumen seasta ilman, että olen lumia kaivanut pois päältä.
Lumikelloja näkyy sekä sulaneesta kukkapenkin kulmasta.
Ne myös pilkistävät toisesta penkistä lumen läpi.
Talventähti on ainoana keltaisena kukkimassa.
Olen lähes koko talven käynyt säännöllisesti liikkumassa, vaikka en blogia olekaan ehtinyt kirjoittaa. Flunssa teki taas tässä kuussa pienen tauon. Tänään kuitenkin kävin lihaksia treenaamassa, ja nyt jopa tämä kirjoittaminen tuntuu käsivarsissa. Onneksi voimat kasvavat aina noissakin hommissa. Olen taas kohta valmis nostelemaan multasäkkejä ja kyykkämään kukkapenkeissä. Jaloissa voimani ovat aina olleet heikommat ja vihaan kyykyssä olemista (kun veri ei kierrä jaloissa). Kuitenkin säännöllinen kehonhuolto jumppien ja venyttelyjen jne muodossa on saanut jäykänkin vetreytymään, ainakin vähän. Kyykyt eivät ole vieläkään lemppareitani, mutta aina jumpassa kyykkyjä tehdessä mietin, että kesällä sitten on jalkavoimat kohdillaan kukkapenkeissä könytessä. Hauiksia, ojentajia, rintalihaksia, selkälihaksia tai vatsoja tehdessä myös mietin puutarhapuuhia ja sitä, että jos tänäkin keväänä välttyisin puutarhapuuhissa saaduilta noidannuolilta. Vaikka tämä onkin puutarhablogi niin kerron samalla, että Fascia Method, Pilates sekä lihakunto tulee kasvukaudellakin menemään ajoittain puutarhapuuhien edelle.
Kasvanut kunto on niin palkitsevaa myös kaiken arjen toiminnan keskellä. Kunnon kasvattaminen alussa vain väsyttää, kunnes jossain vaiheessa alkaa huomata jaksavansa enemmän. Viime keväänä jo huomasin, miten hyvä oli aloittaa puutarhapuuhat, kun talvella oli liikkunut. Toki myös olen tässä kuntoututtanut vasenta lapalihasta, jonka heikkous teki jatkuvia hartiakipuja. Ne kivut haittasivat jo puutarhapuuhiakin. Vielä riittää myös kuntoutettavaa, vaikka lapa toimiikin jo paremmin.
Ihanan paljon pulleita nuppuja on jouluruusussasi, ah. Minun jouluruusuni olivat vielä eilen niin piilossa lumen alla, etten yhtään tiedä, miten ne voivat.
VastaaPoistaKuntosaliharjoittelusta ja kaikesta jumpasta on ihan varmasti suuri hyöty moneen asiaan. Olen vain itse todella laiska lähtemään kuntosalille, se ei vaan mitenkään tunnu mieluisalta (vaikka tiedän, että pitäisi). Sitä vastoin pelaan lentopalloa kesä- ja heinäkuuta lukuunottamatta kolme kertaa viikossa pari tuntia/kerta ja se on tosi hauskaa. Juoksemaankin lähden mielummin kuin salille. Näin yli 60-vuotiaana pitäisi kyllä tehdä tarkemmin lihashuoltoa.
Jouluruusu paljastuu tuskastuttavan hitaasti lumen alta. Muualla on pari nuppua tullut esiin. Kohta paljastuu lisää kasveja, vaikka ne tosiaan ei ihan rytinällä tule nyt esiin.
PoistaMinä käyn ryhmäliikuntatunneilla lihaskuntoa tekemässä, en saisi tehtyä itsekseni niin monia liikkeitä. Kuntosalille en vain pääse, olisi liian helppoa jättää tekemättä.
Ihanasti siellä kukkivat lumikellot jo kurkistava lumen seasta.
VastaaPoistaLiikunta on kyllä tosi tärkeää ja mitä vanhemmaksi tulee sen tärkeämmäksi se muuttuu.
Harrastamme mieheni kanssa talvella sisäsoutua. Meillä on autotallissa kuntosaleillakin yleisesti käytetty Concept 2 soutulaite. Onkin kiva, kun ei tarvitse kuin vaihtaa soutuvaatteet ylleen ja menoksi. Olen soutanut tänä vuonna jo hieman yli kaksisataa kilometriä. Aina kymmenen kilometriä kerralla. Minulle soutu on ihan välttämätöntä, sillä se pitää herkästi kipeytyvän selkäni kunnossa ja kivuttomana. Talvisin tykkäämme myös hiihtää, jos vain lumitilanne sen sallii. Aloitamme myös mieheni kanssa lenkkeilyn näin keväällä. Huh. Tulipa pitkä kommentti.
Lumikellot ovat osaksi jo saaneet sulaneen maan seurakseen, osa pilkistää lumen seasta ja osa näkyy sitten myöhemmin.
PoistaMinullakin on tärkeää nyt saada pidettyä varsinkin vasemman puolen lapatukea ja hartiaa kunnossa. Siinä tuntuvat kivut eivät nimittäin ole kiva seuralainen.
Jouluruusun nuput ovat söpöjä! Joo, lihaskunto on tärkeää.
VastaaPoistaJouluruusun nuput ovat tosiaan söpöjä. Lihaskuntoa tarvitsee yllättävän moneen, vaikka sen tekeminen onkin joskus aika rasittavaa.
PoistaFiksua liikkumista, kehosta on hyvä pitää huolta ympäri vuoden. Tuo on hyvän kokoine jouluruusurypäs.
VastaaPoistaTuo jouluruusu on ollut pitkään luottokukkija. Nyt olen saanut liikunnasta taas rutiinin ja en uskalla paljon katkaista sitä, että ei tulisi taas vanhoja vaivoja.
Poista